Velkommen til gruppetrening!
Vi har tre ulike grupper; en lett styrketreningsgruppe (fredager 14:45-15:45), en fysio-pilates gruppe (torsdager 16:45) og en psykomotorisk bevegelsesgruppe (onsdager 14:45-15:45)
Gruppene er veldig fine for deg som venter på å komme inn til individuell behandling, er i behandling eller er i ferd med å avslutte/har avsluttet et individuelt behandlingsforløp.
Fredagsgruppen 14:45 - 15:45 - lett styrke og psykomotorisk bevegelsesgruppe
Timen på tirsdager passer for deg som ønsker å komme i gang med trening av hele kroppen med våre styrkeapparater og bruk av egen kroppstyngde. Det blir mulighet for å ta det i ditt tempo! Underveis mellom styrkeøvelsene vil vi fokusere på å slippe pusten til, bevisstgjøre forskjell på spenning/slipp i muskulaturen og gå igjennom ulike strekk- og tøye-bevegelser. Timen passer for de som ønsker generell styrketrening av hele kroppen og samtidig bevisstgjøre bruk av kropp.
Psykomotorisk fysioterapeut Emma har denne gruppen. Tlf: 468 63 184
Onsdagsgruppen 14:45 - 15:45 Psykomotorisk bevegelsesgruppe
I disse gruppene beveger vi hele kroppen gjennom enkle bevegelser. Bevegelsene er varierte og fremmer sirkulasjon, avspenningsevne og kontakt med egen kropp. Timen passer for deg som over lengre tid har hatt spenninger, smerter eller langvarig stress. Vi fokuserer på å roe ned og slippe pusten til. Timen avsluttes med en avspenningssekvens. Timen passer godt for deg som står på venteliste til individuell behandling, allerede går i behandling eller er i ferd med å avslutte individuell psykomotorisk fysioterapi. Om du tenker det kan bli for tungt å starte opp med styrkegruppe, er denne et fint alternativ!
Psykomotorisk fysioterapeut May Linn har denne gruppen. Tlf: 411 66 809
Påmeldings- og betalingsinformasjon til styrkegruppen og psykomotorisk gruppe
Fysio-Pilates gruppe (torsdager 16:45 - 17:45) - en gruppe for pasienter på venteliste til individuell behandling (et privat tilbud)
Praktisk informasjon om alle gruppene