Velkommen til gruppetrening!
Vi har tre ulike grupper; en lett styrketimegruppe på tirsdager, en Mensendieck/bevegelses-gruppe på onsdager og en psykomotorisk bevegelsesgruppe på torsdager.
Gruppene er veldig fine for deg som venter på å komme inn til individuell behandling (onsdagsgruppen), er i behandling eller er i ferd med å avslutte/har avsluttet et individuelt behandlingsforløp.
Påmeldings- og betalingsinformasjon til tirsdags- og torsdagsgruppen:
Betaling foregår pr.gang på betalingsterminal når du ankommer. Det er 109,- i egenandel dersom du ikke har frikort. Har du frikort betaler du ingenting. Avbestilling må skje før 24 timer via telefon eller sms.
Avbestilling etter dette, medfører et gebyr på 109,- (tilsvarer egenandelen) som sendes via et Vipps-krav.
Merk at dette også gjelder om du har frikort.
Tirsdags- og torsdagsgruppene er pr.nå fulle, men om du er interessert i å stå på venteliste eller sms-liste når deltagere avbestiller, ta kontakt med May Linn Rygg:
Tlf: 411 66 809
Mail: maylinn.rygg@brobekkfysioterapi.no.
Tirsdagsgruppen 15:00 - 15:50 Lett styrketrening
Styrketreningsgruppen på tirsdager passer for deg som ønsker å komme i gang med lett trening av hele kroppen. Det blir mulighet for å ta det i ditt tempo! Underveis mellom styrkeøvelsene vil vi fokusere på å slippe pusten til, bevisstgjøre forskjell på spenning/slipp i muskulaturen og gå igjennom ulike strekk/tøye-øvelser. Timen avsluttes med 8-10.min avspenning. Vi vil i hovedsak bruke kroppens egen tyngde som motstand. Det vil bli mulighet for å bruke strikker for de som ønsker å jobbe med mer motstand. Timen passer for de som har vært igjennom utmattelse, utbrenthet og/eller har hatt generelle muskelsmerter over lengre tid.
Torsdagsgruppen 15:00 - 15:50 Psykomotorisk bevegelsesgruppe
I disse gruppene beveger vi hele kroppen gjennom enkle bevegelser. Bevegelsene er varierte og fremmer sirkulasjon, avspenningsevne og kontakt med egen kropp. Timen passer for deg som over lengre tid har hatt spenninger, smerter eller langvarig stress. Vi fokuserer på å roe ned og slippe pusten til. Timen avsluttes med en avspenningssekvens. Timen passer godt for deg som står på venteliste til individuell behandling, allerede går i behandling eller er i ferd med å avslutte individuell psykomotorisk fysioterapi.
Onsdagsgruppen kl.16-17:00 Gruppe for pasienter på venteliste til individuell behandling (et privat tilbud)
Tirsdags- og torsdagsgrupppen er pr.nå fulltegnet. Derfor har vi nå opprettet en tredje gruppe! Denne gruppen holdes av Mensendieck-fysioterapeut Rønnaug Smith og er et privat tilbud til alle pasienter som står på venteliste til individuell behandling. Privat tilbud betyr at avgiften på 1500,- ikke går innunder frikortordningen. Ventetiden til individuell behandling under frikortordningen er oftest 3-6 måneder avhengig av problemstilling. Derfor er denne gruppen en veldig bra mulighet for å få komme raskt i gang med gruppebehandling hos en fysioterapeut der du kan få litt verktøy for bevegelse og egenmestring av smerter/plager!
Påmelding gjøres på mail eller tlf. til Rønnaug:
Mail: Ronnaug.smith@brobekkfysioterapi.no
Tlf: 969 66 175
Pris: 1500,- for 8 ganger
Det er begrenset antall plasser, vær raskt ute! Det tilbys en gratis prøvetime for de som vil sjekke ut tilbudet først.
Oppstartsdato: Onsdag 15.januar 2025 kl.16:00
Praktisk informasjon om alle gruppene
Ha på deg klær som er lette å bevege deg i og et håndkle eller laken du kan legge på matten (vi har matter). Ha gjerne med deg en langermet/varmere genser du kan ha på under avspenningen på slutten av timen. En vannflaske kan også komme godt med 🙂
Vel møtt!
