Velkommen til gruppetrening!
Vi har tre ulike grupper; en lett styrketreningsgruppe (tirsdager 15:30-16:30), en fysio-pilates gruppe (torsdager 16:45) og en psykomotorisk bevegelsesgruppe (torsdager 15:30-16:30)
Gruppene er veldig fine for deg som venter på å komme inn til individuell behandling, er i behandling eller er i ferd med å avslutte/har avsluttet et individuelt behandlingsforløp.
Tirsdagsgruppen 15:30 - 16:30 Lett styrketrening
Styrketreningsgruppen på tirsdager passer for deg som ønsker å komme i gang med trening av hele kroppen med våre styrkeapparater. I tillegg til øvelsene i apparater er det også øvelser med bruk av manualer, egen kroppstyngde og strikk. Det blir mulighet for å ta det i ditt tempo! Underveis mellom styrkeøvelsene vil vi fokusere på å slippe pusten til, bevisstgjøre forskjell på spenning/slipp i muskulaturen og gå igjennom ulike strekk- og tøye-bevegelser. Timen avsluttes med 5.min avspenning/hvile. Timen passer for de som ønsker generell styrketrening av hele kroppen.
Torsdagsgruppen 15:30 - 16:30 Psykomotorisk bevegelsesgruppe
I disse gruppene beveger vi hele kroppen gjennom enkle bevegelser. Bevegelsene er varierte og fremmer sirkulasjon, avspenningsevne og kontakt med egen kropp. Timen passer for deg som over lengre tid har hatt spenninger, smerter eller langvarig stress. Vi fokuserer på å roe ned og slippe pusten til. Timen avsluttes med en avspenningssekvens. Timen passer godt for deg som står på venteliste til individuell behandling, allerede går i behandling eller er i ferd med å avslutte individuell psykomotorisk fysioterapi. Om du tenker det kan bli for tungt å starte opp med styrkegruppe, er denne et fint alternativ!
Påmeldings- og betalingsinformasjon til styrkegruppen og psykomotorisk gruppe
Styrkegruppen starter opp igjen med May Linn (som har vært i permisjon) torsdag 30.oktober. Psykomotorisk bevegelsesgruppe starter opp igjen senere i høst, dato kommer her etter hvert. Det er noen få ledige plasser til begge gruppene, ta kontakt om du er interessert!
Tlf: 411 66 809
Mail: Maylinn.rygg@brobekkfysioterapi.no
Fysio-Pilates gruppe (torsdager 16:45 - 17:45) - en gruppe for pasienter på venteliste til individuell behandling (et privat tilbud)
Praktisk informasjon om alle gruppene
